Ioga a l’oficina per a combatre l’estrès

Pateixes cansament, nerviosisme, estrès...? Està comprovat que l’entorn laboral pot produir aquests efectes: no aprendre a gestionar el que sentim de manera efectiva incideix de forma directa a la nostra capacitat de producció personal i, per extensió, de l’empresa per a la que treballem.

Les llargues jornades a l’oficina poden ser esgotadores tant per al cos com per a la ment. En aquest sentit, què pot fer una empresa prevenir el decaïment dels seus empleats, i protegir de manera efectiva el seu cicle de producció? Doncs, per exemple, ha de velar pel benestar dels seus empleats. Crear ambients saludables, proporcionar espais en els que els empleats puguin descansar o oferir programes de wellness són una bona manera d’atraure i retenir el talent i d’augmentar la productivitat.

I dins d’aquests programes de wellness, una opció que actualment s’aplica a moltes oficines és l’organització de sessions de ioga. El ioga és una disciplina mil·lenària índia que, a través principalment de la respiració, ajuda a cultivar el cos i la ment. El ioga ofereix tècniques per a aprendre a escoltar el nostre cos, i dona eines per anticipar, gestionar i resoldre satisfactòriament situacions d’estrès just en el moment en que es produeixen, evitant que vagin més enllà i perjudiquin més greument el treballador.

Fomentar la salut física i mental dels treballadors d’una empresa és crucial per a garantir una bona productivitat. Per això és cada cop més freqüent trobar empreses que incloguin sessions de ioga als seus programes de wellness. Practicar ioga a l’oficina deu minuts al dia no suposa un gran cost per a l’empresa, que per contrapartida pot obtenir un notable retorn de la inversió en el rendiment dels seus empleats.

Utopicus, empresa participada per Colonial des de 2017, ofereix a tots els seus espais de coworking un complet programa de mindfulness i sessions de ioga, entre d’altres serveis. El seu programa de ioga, impartit per professionals titulats, es realitza durant nou setmanes i convida a tots els usuaris dels seus espais de coworking a participar. La companyia de referència a Espanya d’espais de coworking obrirà espais col·laboratius en els edificis d’oficines Ciutat de Granada a Barcelona i The Window Building a Madrid.