Salut laboral a l’oficina del segle XXI
]Totes les feines, algunes més que d’altres, tenen riscos per la salut i cap se’n salva, ni les feines a oficines. Llargues jornades laborals amb la mateixa posició corporal o la distància entre els ulls i el monitor de l’ordinador poden provocar problemes per la salut que, amb bons hàbits i la prevenció adequada, es podria remeiar.
A grans trets podem identificar els problemes en múscul-esquelètics, com els problemes d’esquena i cervicals, oculars, estrès i migranyes.
La primera causa de baixes laborals són els problemes múscul-esquelètics, com l’espondilitis o els problemes d’esquena i cervicals. La patologia d’esquena és considerada com la gran epidèmia en el món laboral, donat que a Espanya suposa un 85% de les malalties professionals.
En molts casos, aquests problemes són provocats per la mala postura estàtica i la falta d’adaptació ergonòmica del lloc de treball. Per això, es recomana utilitzar cadires ergonòmiques per trobar l’angle més confortable davant de l’ordinador, que en general hauria de ser 135o . A més, l’estat físic i la millora de la musculatura cervical, dorsal i lumbar del treballador són la millor prevenció d’aquest tipus de lesions.
Altres problemes provocats per les llargues jornades laborals davant d’ordinadors són els relacionats amb la visió, perquè es redueix el ritme del parpelleig i es genera una quantitat menor de llàgrima, fet que augmenta la sequedat ocular. Els experts recomanen que la distància entre la pantalla de l’ordinador i els ulls sigui de 50 i 70 centímetres, parpellejar sovint, mirar lluny periòdicament i donar un descans als ulls de 20 minuts. A les oficines on hi hagi molta sequedat a causa de l’aire condicionat, es recomanable instal·lar alguns humidificadors.
També és aconsellable realitzar pauses periòdiques durant la jornada laboral. Aquestes han de ser breus i freqüents (entre 5 i 10 minuts cada 50 o 60 minuts) per canviar la posició corporal i estirar les cames. A més, els períodes de descans també seran beneficiosos per prevenir l’estrès i les migranyes.
Una altra de les recomanacions que fan els experts per mantenir una bona salut laboral estan relacionades amb un ambient laboral adequat i el bon estat anímic dels treballadors. Sortir a l’aire lliure de tant en tant per passejar o exposar-se al sol, fer una planificació de la jornada següent abans d’anar a casa i evitar un ús excessiu del correu electrònic, ajudaran a reduir l’ansietat i a descansar de les preocupacions quan no s’està a l’oficina.
A Colonial disposem d’un ampli patrimoni d’oficines de lloguer a les zones més prime de Barcelona, Madrid i París. Encara que els edificis mantenen la seva estructura externa original, els seus interiors destaquen per la capacitat de versatilitat i adaptació a les necessitats diàries de les empreses.
